Blindheit verhindern, die älteste gemeinnützige Organisation für Augengesundheit und -sicherheit des Landes, hat den März zum Monat für Augengesundheit am Arbeitsplatz erklärt.Denn eine der vielen negativen Auswirkungen der laufenden COVID-19-Pandemie ist die Zunahme der digitalen Bildschirmzeit für viele Remote-Arbeiter, Prevent Blindness, sensibilisiert die Öffentlichkeit für digitale Augenbelastung und gibt Tipps, wie man die Auswirkungen einer erhöhten Bildschirmzeit verringern kann.

Die Symptome der digitalen Augenspannung, auch Computer Vision Syndrom genannt, sind müde, brennende oder juckende Augen, trockene Augen, verschwommenes Sehen und/oder Kopfschmerzen.Blindheit verhindernempfiehlt:

• Legen Sie Ihren Bildschirm 20 bis 26 Zoll von Ihren Augen entfernt und etwas unter Augenhöhe.
• Verwenden Sie einen Dokumentträger, der neben Ihrem Bildschirm steht, der nah genug sein sollte, damit Sie nicht den Kopf hin und her schwenken oder ständig den Blickpunkt ändern müssen.
• Sie sollten die Beleuchtung so ändern, dass die Blendung und die scharfen Reflexionen verringert werden.
• Holen Sie sich einen Stuhl, den Sie anpassen können.
• Wählen Sie Bildschirme, die sich neigen und drehen lassen.
• Computerbrillen mit gelb gefärbten Linsen, die blaues Licht blockieren, können die digitale Augenbelastung lindern, indem sie den Kontrast erhöhen.
• Antireflective Linsen verringern die Blendung und erhöhen den Kontrast und blockieren auch blaues Licht von digitalen Geräten.
• Nehmen Sie häufige Pausen, indem Sie die Regel 20-20-20 anwenden, wie von derAmerikanische Akademie für Augenheilkundeund dieAmerikanische Optometrische VereinigungSchauen Sie alle 20 Minuten von Ihrem Bildschirm weg und schauen Sie mindestens 20 Sekunden lang auf ein Objekt, das 6 Meter entfernt ist.