Die Beziehung zwischen Schlaf und Licht ist viel enger verbunden, als man sich vorstellen könnte.Aber nicht jedes Licht hat die gleiche Wirkung auf die natürliche Timing des Körpers..

Wenn Licht fehlt, produziert das Gehirn natürlich wichtige Hormone, die den Schlaf fördern.MuskelentspannungWenn wir in der Lage wären, diese Signale zu hören und zu interpretieren, wäre unsere Schlafqualität viel besser.

Leider sind wir in der heutigen Zeit rund um die Uhr mit dem Internet verbunden.Aber diese digitale Aufmerksamkeit wirkt sich ernsthaft auf unseren Körper ausDas blaue und grüne Licht, das von Ihrem Computer, Telefon oder Tablet ausgeht, neutralisiert die natürlichen Wirkungen von Melatonin.

Blaue und grüne Wellenlängen aus unseren Lieblingstechnologien, Mobiltelefonen, Computern, Tablets, Fernsehern und mehr, sind unglaublich nützlich während der Tagesstunden, und erhöhen Ihre Aufmerksamkeit.ReaktionszeitAber nachts sind sie völlig störend.